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可以通过以下方式用手机号码查找QQ号码。
1、通过QQ通讯录查找：打开QQ通讯录，点击“添加账户”，选择“手机联系人”，匹配到相应的QQ号码即可，如果通讯录中已存好友备注了手机号和QQ号，也可以直接在通讯录中查看。
2、通过QQ软件查找：打开QQ软件，点击“联系人”，再点击右上角的“通讯录”，然后点击“启用通讯录匹配”，即可匹配到相应的QQ号码，如果好友设置了手机号可查看，也可以直接在好友列表中找到其个人资料查看QQ号。
3、如果忘记了QQ号码，但记得好友QQ号码，可以与好友联系，让其告知或在其个人资料中查看，或者尝试在可能的地方如聊天记录、空间留言等查找自己的QQ号码，必要时可以尝试联系腾讯客服寻求帮助，使用此方法需要提供自己的个人信息进行验证。
4、如果知道对方的手机号码，也可以尝试在搜索引擎上搜索该手机号码，可能会找到与之相关的QQ号码，但这种方法不太准确，仍需通过其他方式进行验证。
这些方法都需要对方的QQ已经绑定了手机号码且没有设置隐私权限才能查找，如果无法找到，请尊重对方隐私，不要通过其他途径获取其个人信息。